'' co po cyklu mam zrobić'' Wiesz zawsze mozesz isc na balet,po bułki rano albo do pracy jak Ci sie znudzi..albo zjechac kiteJak co po cyklu?odblok,kreta i lecisz dalej:)
[...] z ryżem i jajka z płatkami ? Dużo sarkazmu :) Możesz połączyć te gainery tylko po co? Nie psuj możliwości działania XXL-a Nie tak dużo ale takie pytania są bez sensu -_- czy można łączyć gainera z gainerem to i to jest to samo jeden lepszy inny gorszy ale dalej jest to, to samo więc nie rozumiem po co ludzie zadają takie dziwne pytania..
[...] kiwali głowami i mieli swoją odpowiedź, niekoniecznie prawdziwą. Ale czas pokazał, że -z różnych powodów - i amatorzy mieli czasami całe dnie wole i okazało się, że lipa-dalej daleko im do zawodników. Zatem wymyślono historię o suplach i odżywkach. Zawodnicy w Polsce potrafili pisać o wydatkach rzędu 5000zł miesięcznie na suple. Ale znowu [...]
Kurcze nie jest to takie proste jak myslalem...heheheeh...jak podbije bialko i wegle to znowu mam za duzo kcal...jak kcal mam w normie to znowu brakuje czegos innego....no coz kombinuje dalej... Mam jeszcze pytanie co proponujecie do picia?Pije wode mineralna,zielona cherbate,miete...Nie wiem czy moge pic cappucino i soki warzywne?
[...] na maszynie 5 x 12 60kg Półprzysiad ze sztangą z przodu 4 x 14 50kg Wspięcia ze sztangą 5 x 16 60kg Brzuch na maszynie 5 x 20 70 kg Nogi weszly elegancko dziś ledwo chodzę a najważniejsze że nic nie boli w stawach!! co jest dziwne bo po poprzednim treningu myślałem że zejde z bólu. Tak więc trenujemy dalej mocno!! Pozdrawiam!!!! Foty wkrótce;)
[...] z netu ja tak zrobiłem jak chciałem) z supli to min bone boost go zawiera ale ciezko kupić, tez był inny preparat ale nie pamiętam, spytaj w dziale z suplami powinni wiedzieć. jak skończysz dece to zrób lekki odblok i ładuj dalej wapń bo po kuracji organizm odreagowuje i kości się odwapniają. Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-10-07 13:06:17
Witaj, Wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html gdyż to co wrzuciłeś dalej jest nie wyraźne . Druga sprawa średnio wyjdzie Ci masa jedynie się zalejesz, niestety taka prawda. Potem będziesz chciał się wyciąć to też średnio Ci wyjdzie nie dość że długa redukcja to i dużo [...]
wlasnie co do rozciaganie to jezeli rozciagam sie codziennie to niestety dosc mocono odczuwam to na nastepny dzien tzn. np. jezeli rozciagam sie wieczorem to rano juz perzy bardzo lekkim naciagu odczuwam bol. oczywiscie wieczorem jezeli dobrze sie rozgrzeje zacisne zeby to jakos idzie dalej :) (tak sie rozciagalem do tej pory ale efekty sa slabe)
[...] nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się zdecydowanie mniej. Po treningu koszulka jest jak szmata. W moim przypadku nie ma to [...]
Neo, dla mnie samego to bylo big szokiem. Trzymam balache i wszystko gut. Zgodnie z wszelkimi prawidlami gosc powinien klepac. A ten mily judoka nic.. w zaparte. No to ja dalej, zaczol mi sie drzec,klepac a sedzia do mnie podszedl - puscilem. No i teraz konsternacja. Po minutcie sedzia wznowil walke o dziwo. Przegralem na punkty. Jak wniosek ? Jak [...]
Właśnie tak myślałem czy bye nie wywalić tej fasolki szparagowej z obiadu a zwiększyć trochę kalafioru i doadac gdzieś otreby pszenne z mleczkiem dla zwiększenia błonnika.Tylko nie wiem za bardzo gdzioe je dodać.Wtedy bilans BTW by się zgadzał.Tylko dalej nie wiem co wrzucić zamiast tego tuńczyka??Pomóżcie!!:)
[...] mnie nie bylo bo nie mam neta w domu i tylko czasami moge sie wbic na uczelni... 2. zgubilem juz troche watek. Ale widze ze chyba wiemy o co nam chodzi, wiec nie bede pisal dalej bo nawet weny nie mam zbytnio 3. widze ze zmainy byly w odzywianiu Jest gdzies jakis topic z propozycja kto mial byc modem czy Mateo sam wybral?? Bo myslalem ze zakrzes [...]
Dzięki za odpowiedzi. Jednak pytam dalej: czy na ckd nie byłoby lepsze pure, niz sp80? Oszczedzam wegle, a w naturze tylko mięso ryby i oliwa są wegli pozbawione. Juz jajko czy twaróg mają trochę węglo, do tego jakieś warzywko i 30 g przekroczone. Może żle kombinuje, ale po co mi w odzywce węgle? Domer czy możesz napisać coś więcej o białku, [...]
[...] ZGodze sie z tym, ze nie nalezy dlugo cwiczyc w ten sposob bo mozna przetrenowac miesnie, wiec po 6 tygodniach robie zmiane (np. stawiam trening na lapy), a klatke cwicze dalej dwa razy w tygodniu tylko nie dochodze do zalamania miesniowego. Nie mierze klaty, ale widze sie w lustrze i rowniez moge sie pochwalic rewelacyjnymi efektami. Moim [...]
[...] x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Przykłądowy rozkład: Poniedziałek- A1 Środa-B1 Piątek A2 Poniedziałek: B2 Środa:A1: Piątek B1 i tak dalej przerwy wypoczynkowe: ciezkie,glowne boje-max 3 min reszta-max 90s-120s nie cwiczymy do upadku. Pozdrawiam
[...] ale czemu? I czemu same białko nie wystarczy do odbudowy mięśni? Po co węgle po treningu? Przeciez juz nie bede potrzebował energii.Teraz tylko odbudowa więc białko-po co węgle? Czytałem w podwieszonych i dalej nie kumam.Sorry :P Nie bluzgajcie prosze :P Nie mooowcie ze nie szukałem bo szukałem. Zmieniony przez - taucer w dniu 2006-01-02 09:30:50
[...] serii xpanda gdzie w pierwszym tygodniu nie moglem dokonczyc bica bo mialem takie spuchniete lapy, pobudzenie na plus, nawet po ciezkim treningu nie czuje sie jakos specjalnie zmeczony i mam ochote dalej trenowac co daje mi jeszcze wieksza motywacje do treningow no ale na jakies konkretniejsze wyniki trzeba poczekac jeszcze z 3tyg pozdro
[...] takie 6/10 4-pobudzenie 10/10 Ogólnie spoko pobudzenie jakoś nie rzucało mną po ścianach :D 5-ogólne odczucia 10/10 Pierwszy raz wziąłem tą przedtreningówke, co mnie najbardziej zadziwiło? To że jak się odłoży ciężar to po krótkiej chwili patrzy się tylko na niego i aby dalej robić trening a zarazem zwiększyć obciążenie. Jak dla mnie super :D
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
